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(何時？)
當肌膚感覺紅腫刺痛時，用大量的化粧水濕敷，幫肌膚保濕。紫外線的照射會讓肌膚失去水份。
(方法)
使用低價化粧水，不吝惜的大量輕拍於肌膚上，可以增加3~5倍的吸收。相較於以手輕拍化粧水的方式，以化粧棉沾取大量化粧水濕敷，讓化粧水確實的滲透每一吋肌膚，可避免肌膚乾燥粗糙。
(理論)
日曬後的2~3天，黑色素開始大量增生，肌膚便開始變黑。這是因為黑素細胞的黑色素活化，導致細胞發炎而產生的刺激狀態。此時確實地給予肌膚補充水份，讓肌膚狀態穩定下來。
・此時很多人會馬上使用美白成份的保養品，其實最重要的是保濕！
先給予肌膚保濕，待肌膚狀態穩定之後，再使用含維生素C的美白保養品
・具有美白成份的面膜，建議使用前先放置冰箱，使用時便可輕鬆的讓肌膚達到鎮定的效果。
要讓肌膚鎮靜和保濕，推薦您使用面膜。以市售的化粧棉沾取水或化粧水(低刺激性)，濕敷於肌膚上後，在化粧棉上放置保冷劑，同時給予肌膚保濕和鎮定的護理
・在曬傷非常嚴重時，肌膚表層出現一片一片的脫皮狀態。此時您可能會想將脫皮的部份剝除，但這是絕對不行的！這樣不但會造成肌膚損傷，還會引起肌膚發炎。
・此時，請以「輕柔、避免摩擦」的方式來進行肌膚護理
(這個有效！)
維生素C可有效的抑制因紫外線造成的黑色素增生，對於淡化斑點和雀斑也有效。
(飲食！)
檸檬、橘子、葡萄柚等等柑橘類水果，及綠黃色蔬菜中含有許多維生素C。將水果作成果汁，綠黃色蔬菜以簡單的烹調，便能大量的攝取。
(有效的攝取方式！)
朝餐後(吃飽時)攝取富含維生素C的果汁時，一口一口地喝，以一個小時的時間來慢慢地攝取，如此一來還能攝取到維生素P、維生素E等等。
※並不是一定要喝果汁喔，果汁是比較容易進食的方式。
(這個有效！)
維生素C和維生素E一起攝取的話，對於肌膚回復有很好的效果。
維生素E攝取不足的話，會導致老化色素的合成，容物產生斑點和雀斑。
(飲食！)
西洋梨、黃豆、芝麻、堅果類中富含維生素E。例如在食用沙拉時，使用芝麻淋醬。在日常生活中積極地攝取此類食物。另外，鰻魚和海苔中也含有大量的維生素E
（這個有效！)
肌膚於日曬後，因紫外線照射而產生自由基，對細胞造成損傷。β胡蘿蔔素對抑制自由基有很好的效果。
（飲食 )
胡蘿蔔、南瓜等等的綠黃色野菜中富含許多β胡蘿蔔素。
維生素E(芝麻醬)和β胡蘿蔔素、都攝取得到蛋白質喔
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