實際上幾乎每2名女性就有1人有便秘...造成腹部腫脹、皮膚變差～、、、只要改變每天喝水的方式也許就能改善♪請一定要試試看！
更新日期 2018年04月19日
本日 0pv
合計 5221pv
日本國內統計因為便秘而煩惱的人，大概有500萬人。其中女性比例大約是男性的2倍。而有便秘煩惱的女性是48%，幾乎是每2個人就有1人。
便秘以後，造成皮膚乾燥很難上妝，腹部腫脹難受，對女性來說一定連心情也會很blue對吧
只能面對大不出來的早晨
還是一樣大不出來
便秘好痛苦
一般來說女性比男性更容易有便秘，這是為什麼呢？
節食的時候，一定會減少排便量，連排便的習慣都會消失
降低進食量會讓食物纖維、水分和油份都減少，影響腸道蠕動，便便會變硬、變得更難排出
不吃早餐和穿短裙會讓身體變涼冷，當然，便意也會消失
一般來說女性的肌肉量比男性少
因為運動不足，腹肌、背肌減弱，造成排便時力量不足
擠壓排出便便的腹肌太弱的話就會很難排便，接著就成了便秘
腹壓（腹肌力）的貧弱度，和排便的困難度息息相關
運動不足無法刺激腸道，這也是便秘的原因之一...
女性賀爾蒙之一的「黃體素」，會向身體發出儲存水分及鹽分的指令，大腸壁吸收便便的水分，造成便便變硬
黃體素影響使腸道蠕動變弱
自律神經遲鈍難以感覺到便意，錯失排便的機會
水分攝取不足造成腸內缺水，便便變硬更難排出就成了便秘
水依據鎂鈣含量的多寡，分為硬水和軟水兩種。硬水是指含有較多鎂與鈣的水
想要改善便秘，『硬水』被認為是比較有效的。硬水中能促進排便的鈣與鎂含量比較高，對治療便秘更有效
2018/03/26 | 3336 view
2018/03/31 | 3689 view
2018/03/31 | 541 view
