青色黑眼圈的主要在血液循環不良、睡眠不足和身體不適時容易形成。在眼下出現淡淡的黑影，其實是血液的顏色。原本血液是乾淨的紅色。但血流停滯時，就會因為含氧不足而變黑。這個變色的血液，會在皮膚比較薄的眼周透出，形成青色黑眼圈
出現青色黑眼圈的原因有睡眠不足、壓力、疲勞、眼睛疲勞、吸菸、運動不足、冷底體質、飲食不固定等。
常常出現青色黑眼圈的人，很多身體冷底或工作時間不穩，也有許多是眼下皮膚特別薄所以容易看見顏色
睡眠不足和身體不適容易引起青色黑眼圈
遺傳
遺傳也是黑眼圈的強大要素之一。特別是青色黑眼圈，因為眼下皮膚薄的人會特別明顯，
如果遺傳到皮膚薄，會比其他人更容易有青色黑眼圈
對抗青色黑眼圈，從改善生活習慣開始吧。規律的生活比什麼都重要，其中這4件事一定要特別注意
■定期伸展身體
辦公室作業的人，容易長時間維持同一個姿勢，
要記得在工作期間休息和伸展。
可以的話不只是上半身，盡量全身都要伸展到。
■讓眼睛適度休息
工作1小時讓眼睛休息5分鐘左右，偶爾可以使用眼藥水放鬆眼睛。
另外，閉眼2~3秒，再快速扎眼幾次，反覆做這個動作也能讓眼睛得到休息。不太有時間休息的人可以試試看這個方法。
滴眼藥水，讓眼睛適度的休息吧。
■身體保暖
無論季節，一定要記得讓身體保持溫暖。
即使在夏天待在冷氣房，也記得要披上毛外套，或喝溫熱的飲品。
另外，除了沖澡以外，盡可能泡澡
■攝取「鐵」
以均衡飲食為前提，但要特別注意多攝取鐵。
含有較多鐵份的食物有肝臟（雞、豬）、羊棲菜、蛤蜊、納豆、鰻魚等
想預防青色黑眼圈，一定要消除血液循環不良這個最大成因。養成每天用熱毛巾敷促進循環、淋巴按摩、泡澡等習慣，以增強全身的血液循環為目標加油
睡眠不足是大敵！調整睡眠習慣，好好的休息預防青色黑眼圈再次發作。仍然無法改善的話，一定要更加地注意改善日常生活。是不是常常吃微波食品，喝太多酒呢？調整暴飲暴食和不規則、不健康的飲食生活，顧好飲食避免血液循環停滯是非常有效的
充足睡眠！
另外，注意保持身體溫暖是非常重要的。
讓身體變冷的食物要避免攝取，積極地吃薑、蔥、辣椒等，能讓身體變暖的食物。
一定要盡量每天泡澡，在辦公室上班的人要小心別吹冷氣著涼
披上小外套或披肩，穿溫暖的襪子，
讓全身的血液循環順暢，一定能避免青色黑眼圈的
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