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合計 1926pv
最近剛發行性感寫真集，
因為好身材備受矚目的「指原莉乃」！！
身高160cm的她體重居然只有40出頭...！！
羨慕她身材的女生非常多♪
指原莉乃小姐，
身高160cm
體重約42kg
藝人真的太厲害了。
下定決心要
變瘦了嗎????
想要擁有像指原一樣的美腿！
體重也要降下去！！
連指原她，
也曾從體重46kg開始
非常努力的減重！
是用什麼方法減到現在的體重呢
很讓人在意！！
究竟用了什麼減肥法呢
一起來看看吧♡
這幾個星期「每天吃的番茄數量難以想像」，每天至少喝一瓶自己在家榨的番茄汁。
減肥期間吃了非常多番茄的指原。
充滿營養的番茄可以增加代謝，
打造出容易變瘦的體質！
尤其是減肥期間在「晚上」吃番茄
是最棒的◎
減肥的基本知識是「禁止太晚吃飯」！
晚餐和午餐時間距離拉得太長的話
會不小心吃太多！
所以晚餐一定要儘早吃完◎
和前田敦子及鷲尾伶菜一起做完瑜伽後吃午餐☺️健康的早晨
常常和成員們一起做瑜伽或岩盤浴！！
岩盤浴可以讓身體好好的流汗，
還會做瑜珈之類不會太過劇烈的運動哦♡
做岩盤浴時也可以稍微跳點舞，別跌倒囉(笑)
指原守則是下午5點前吃完晚餐
盡量在11點前睡覺的減肥法！沒有特別限制飲食！
肚子餓的時候就喝水 已經完全習慣這樣的生活
雖然是自創的減肥法。
總是會有不該吃卻嘴饞的時候，
就喝水熬過去！
充足的水分也對體內排毒很好
一石二鳥♡
夢想擁有這種好身材的人，
參考看看指原的減肥法如何？
不需要嚴格的節食應該很輕鬆喔♡
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