腹肌的鍛鍊方法。為了在最短時間內快速出現線條，使用正確的方法並有效率、有效果地鍛鍊很重要。以動畫及照片簡單明瞭地介紹從女性也能做的簡單鍛鍊到適合想要分明線條的熟練者的鍛鍊。
更新日期 2018年04月23日
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能瘦的肌肉鍛鍊中，深蹲再適合不過了
想要增加相同的肌肉量的話，深蹲只要15次，腹肌運動卻要500次。也就是說「腹肌運動500次＝深蹲15次」
鍛鍊下半身的肌肉群，可以增加3成的話，就能對基礎代謝有很大的影響
出典 Youtube
只有肌肉鍛鍊的話，腹部是不會有線條的！
要讓腹部有線條需要的是，以飲食控制和全身運動消耗作為儲存能量的體脂肪
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