孩子從小的生活習慣會影影響成年後的身材和體格。想讓孩子成為藝人或模特兒，想讓孩子進入藝能事務所的您，強烈建議您實際力行。
更新日期 2018年04月17日
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請放心，遺傳對孩子身高的影響約為25%。
也就是說，剩餘的75%來自於後天的影響。其中影響最大的是，
營養、運動、睡眠。這是所謂的長高的三大要素。
跟遺傳相較之下，生活習慣才是影響身高最大的關鍵。
＜男生＞
預測身高＝{父親身高＋（母親身高＋13）}÷2
＜女生＞
預測身高＝{（父親身高－13）＋母親身高}÷2
孩子的身高，和計算出來的預測值相差多少呢？
關於這一點有諸多說法，有的說法是由於血液循環受到壓迫而影響成長，也有一種說法是正座會造成O型腿。
但若能將彎曲的腳矯正拉直的話，便將身體恢復至正常的最高狀態。因此為了避免變成O型腿，必需盡最大的努力。
近年來，隨著著坐在椅子上用餐的家庭越來越多，據統計，腳長也隨之越來越長。以西方人的生活習慣並不會正座，因此腳的長度也比較長。這一點是必需多注意的。
年幼時期是骨骼長成的重要時期。有的孩子在母親腹中時，骨骼就已經形成彎曲的狀態了。另外，睡眠習慣及平時的站姿等等，都是造成骨骼彎曲的因素。成年後再到整骨中心尋求幫助時才發現已經無法矯正了。
因為骨骼彎曲也帶來的各種康健的問題。
從孩子還小時就開始進行定期的保養吧。
在選購孩子的鞋子時，是不是都隨便挑選呢? 您家的孩子是不是常常跌倒呢?
穿了不合腳的鞋子，很容易造成腳部骨骼變形、大小腳、母指外翻、平衡不佳等等的情形發生。
姿勢不良跟下列三項因素有關:
① 遺傳
② 營養不良
③ 鞋子
高跟鞋、厚底鞋、懶人鞋都不行。
氣墊鞋、楔型鞋也不行。
哥哥穿不下的鞋保留給弟弟穿，這是絕對不行的。
在孩子的成長發育期間，選錯鞋的話，對骨骼的成長及發育一定會產生問題。
①長高最重要的因素是生長激素。請注意不要讓孩子熬夜，盡量於晚間九點就寢。
②盡量不要讓孩子有壓力。即使是孩子，在累積壓力的情況下，會給身體帶來不良的影響。
不給予過量的學習，重新調整過度緊湊的生活步調吧。
③血糖值若不下降，身體將無法順利分泌生長激素，因此睡前的點心請避免攝取甜食。
④確實的攝取鈣、鎂、鋅、蛋白質等等的營養素。
在享用美食的同時，身體中的IGF-1的血濃度上昇，可增加軟體細胞的增殖速度。
不過，一般最常聽說大量飲用牛奶有助於長高的這個說法，目前尚未獲得証實。
所以倒不如讓孩子均衡攝取各種美味又營養的食物吧。
➄骨骼跟肌肉一樣，平常不鍛練使用的話，
就無法給身體下達「長高吧」的指令，就無法長高。
從事適當的運動，給予骨骼適當的刺激是必要的。
・如果過胖的話，青春期會提早到來
・體型過瘦的話，為應付身高的成長而導致營養不足，很容易長不高。
而過胖的孩子，在小時候很快就長高，身體感覺到已經長大了，而造成生理期比同齡的孩子提早到來的結果。
因此，從小學高年級開始才發現孩子的身高長得慢的話，
早已經被身邊的孩子大幅超越…
その為小学校高学年ごろから身長の伸びが遅くなり、
気がついたら周りに身長を抜かされていた・・・ということがあります
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