為了便秘煩惱的女性非常多。女性便秘者較多的理由有減肥造成的肌肉疲弱，以及壓力等。所以，這邊整理了增強排便力的１１個守則。就算只有一點點，也希望能幫助到您。
更新日期 2018年04月19日
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早上一定會想再賴床一下
這樣的人一定很多對吧？
維持時間的餘裕
早上早點起床吃早餐，空出上廁所的時間，
就算沒有便意也坐在馬桶上
在馬桶上的放鬆法
沿著肋骨下方，一路到左下腹為止。
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