又到了穿著輕薄上衣的季節，是否在意自已微凸的小腹呢。
想輕鬆瘦小腹的話，推薦您「腹式呼吸法」。一次只要三十秒，不需要特殊道具，運用零星的時間，在任何地方都能進行。現在就以簡單明瞭的說明為您介紹腹式呼吸法。
更新日期 2018年04月09日
本日 1pv
合計 2281pv
請注意，勿在用餐後進行腹式呼吸法。
飯後的胃部呈現飽滿狀態，此時無法緊縮下腹部，便無法達到鍛練腹肌的效果。
實行腹式呼吸法第三天。咦?這個瘦身法說不定是到目前為止最有效的! 一邊上班也能一邊作，真是太好了。
開始使用腹式呼吸法第一天，已經感覺有效果了，一定要持續下去!
飲食管理法減肥時，第一階段時體重有一點減少，不過因為只能吃一點點的食物，所以無法久持續下去。小黃瓜減肥沒什麼效果。腹式呼吸法對鍛練腹肌有效果，所以就持續下去吧!最後只剩下有氧運動了。#瘦身
聽說腹式呼吸法帶來的效果有很多，有助於瘦身、有助於改善便秘、能提高代謝、改善胃下垂等等。由於有點習慣性便秘，也想要瘦身，所以開始使用腹式呼吸法。#想打造美好的曲線。
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